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慢性胃炎的预防方法是什么?
发布于 2022-03-03 来源:复禾健康
概述
最近总觉得上
腹胀
、早饱、嗳气、恶心等症状,开始的时候以为只是普通的
消化不良
,没有多加注意,但后来觉得越来越难受,于是还是去了医院,医生说得了
慢性胃炎
,这是因为平时饮食习惯不正确所导致的,医生除了开药,还教了一些平时要注意的地方,我和大家分享一下吧。
步骤/方法
01
首先要注意饮食要规律,不能饿一餐饱一餐,也不能暴饮暴食,每餐吃7分饱就好了,早餐一定要吃,要注意营养,不要吃辛辣刺激的食物,单一的饮食和过多的碳水化合物对胃有影响,所以食物要多样化。
02
在生活上,要有一个好的精神状态,保持身心健康,心情开朗;吃饭的时候,也要保持这个愉快的心情,这样可以帮助胃的消化,加速胃部的分泌功能。
03
平时要加强身体的各种锻炼,工作上要懂得注意劳逸结合,不要熬夜,要养成良好的作息习惯。
注意事项
避免吸烟喝酒,秋天气候变化大,要注意保暖。
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