便秘该怎样治疗呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我想大家每个人都有便秘的情况发生吧！有的人上厕所一上就是大半个小时，便秘还会影响我们的容颜，如果你是女生的话，那就掺了！下面我教教你怎样治疗便秘吧！！

步骤/方法

一，多买一些正宗蜂蜜喝。如果大家真的想解决了便秘的问题，不妨试一试蜂蜜的效果哦，我以前经常食用，效果不错的，大家可以试试看。

二、喝足够的水。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。

三、坚持四步保健操。定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。丰益专家教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。