吃什么可以下奶？

发布于 2022-03-03 来源：复禾健康

概述: 母乳是宝宝最好的食物，妈妈都想给宝宝最好的，但有时候却事与愿违，很多新妈妈都面临奶水不足的情况，那么吃些什么能下奶呢？

步骤/方法

01

花生芝麻粳米粥。花生芝麻属坚果类，维生素E含量非常高，而且也富含不饱和脂肪，同粳米一起煮粥，既营养，又能催奶。

02

花生猪蹄汤。花生含丰富的不饱和脂肪和维生素E，猪蹄则富含胶质，两者同煮相得益彰，有通乳的功效。

03

通草猪蹄汤。通草在一般药房都能买到，就是专门通乳催奶的，猪蹄脂肪和胶原蛋白都非常丰富，正好配合。

04

汤汤水水的要多吃，新妈妈营养要全面，奶水才会足，另外要注意补充钙质。

注意事项: 新妈妈要保持心情舒畅，相信自己可以给宝宝最好的母乳，母爱是最伟大的，没有什么不可能。

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