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有颈椎病怎么办
发布于 2022-03-03 来源:复禾健康
概述
舅舅有
颈椎病
,最近特别不舒服,看着他那样我心里也特别难受的,就到处查了查,看了看,希望对他有些帮助,今天我也跟大家分享下,希望对大家有帮助。
步骤/方法
01
你要记住不要一直忙于工作,在工作之余,多做头和臂膀的向前,向后的运动,还有头部转圈的运动,这样可以加强下颈椎的肌肉的锻炼哦。
02
枕头也是要注意选择的喔,自己可以制作一个直径约8公分的圆形枕头,里面塞一些米。睡觉时放在脖子那个地方。这样的话,对矫正那个脊椎的曲线变直有很好的效果呢。
03
在脊椎方面,中医是很不错的,中医对颈椎病和那个腰椎间盘突出病的治疗有按摩,比如说针灸,理疗,推拿等一些治疗方法,我舅舅目前就在做,效果不错哦。
注意事项
不要过度劳累
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