新妈妈产后恢复要注意什么?-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 闺蜜刚生完宝宝，我看到她恢复的相当不错哦，皮肤非常的好，于是就问她都要注意哪些？她说产后饮食方面要相当注意，还可以做产后恢复操哦，现在就分享给准妈妈们。

步骤/方法

坐月子是新妈妈的特殊阶段，饮食方面是要比较有营养而且容易消化的，主食500克，鱼类和肉类200克，鸡蛋3-5个，新鲜蔬菜300-500克。饭后可以吃水果。

夏天流汗比较多，会比较渴，可以买些枸杞.红枣.桂奥的圆干煮水，当开水喝对皮肤很好的哦。

产后做恢复操，做节呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。还有就是提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。