孕期怎样预防便秘-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 孕期因为有很多禁忌，特别是在药物方面，所以孕妈妈一旦便秘了会比较难处理。另外长期便秘也会影响胎儿的正常发育，所以孕期预防便秘是一件很重要的事情。那到底该如何预防便秘呢？我归纳了以下几点供大家参考：

步骤/方法

首先要注意的便是饮食方面，要多吃粗纤维的蔬菜、水果。像青菜、芹菜、苹果、香蕉等。另外要多喝水，特别是早上起来的时候喝一杯白开水，可以让便便变软，容易排出。适当喝点蜂蜜水，蜂蜜有润肠的作用，有助于排便。

最好养成按时大便的习惯，可以选择早上起来的时候、吃完早餐后或者晚上睡觉之前。时间一到不管想不想大便，都去厕所，时间长了就会养成定时大便的习惯了。

适当得做点运动如慢走，可以促进肠胃蠕动，从而使孕妇有便意。

如果以上方法都试过了，还是便秘的话，可以在医生的指导下使用开塞露或者其他药物来通便。