该怎么减肥呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

运动是首选的方法，也是很多人一直坚持做的减肥方式，但是运动也要合理规划，要有规律，强度要适当。重要的是坚持。每天坚持慢跑之类都是对减肥很有帮助的。

合理的运动是一种减肥方式，但是真正做到永远的苗条身材就要从根本做起，那就是要有一个合理的饮食习惯，饮食是肥胖的主要原因，所以饮食也就是减肥的一大突破口。注重营养的同时还要少的摄入热量。

心态也是很重要的，不要因为自己肥胖就觉得难看，甚至产生自卑感。保持一颗良好的心态对减肥也是很重要的。