概述
现在已经到了秋天，天气干燥，人体总感到缺水，这时最容易发生的就是便秘了，所以，我们一定要多学学如何预防便秘，下面就一起来看看吧。介绍几种治疗便秘的妙招
步骤/方法
    01
    现在到了秋天，很多人感觉大便不通畅了，排便困难，如厕时间长，这时要多吃一些香蕉、南瓜、梨等食物，这些食物可以促进肠道蠕动，预防便秘。
    02
    再就是，很多人到秋天后总感觉缺水，这就要注意饮水了，尤其是早晨需要天天坚持喝水，成人一天要饮8杯水，大便通畅了，每天的气色和精神看上去也会很好的。
    03
    有些人不怎么喜欢喝水，所以，要从其他的方面来补水了，比如喝汤，饭后也不要长时间的久坐在家里，出去走走转转，不仅缓解便秘，还会预防痔疮等肛肠疾病。
注意事项
在日常生活中养成良好的生活习惯，注意饮食健康，多次清淡富含营养的食物，较少的食用辛辣有刺激性食物，和油腻煎炸的食品，防止加重便秘的病症。
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