治疗颈椎病的小窍门-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

长时间坐着容易造成脖子酸痛，其实那是颈椎过度劳损的状态，建议你隔十几分钟就把头按顺时针和逆时针的方向旋转，先顺时针慢慢转10十圈再换逆时针，每天坚持，对颈椎很有好处。

如果中间有较长的休息时间不要光坐着玩游戏，站起来活动一下，用左手够右肩，同理右手够左肩，来回不停的做，既可以锻炼腰部力量又可以缓解颈椎的压力。

做完上面的，可以在做一做蹲起，这个有利于缓解头痛等不良症状，而且还可以缓解被压迫的神经。