教你如何健康洗澡-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 洗澡是每个人都要做的事情，每个人的洗澡方式也不一样，更没有人对洗澡提出一个必须遵循的程式来。那么究竟怎样洗澡才是最好的呢？

步骤/方法

洗澡频率因季节而异。一般在夏天来说，由于气温很高一天洗一次澡是很必须的，喜欢冲凉的人一天三次也不为过，这样不仅保持了皮肤表面的清洁液可以使自己更舒适一些；在春、秋、冬这样气温不高的季节里，尽量不要每天洗澡，洗澡过勤会对角质层造成伤害，其保护皮肤的作用就会失去。一星期洗两到三次澡是最好的，像北方气温经常在零下20、30摄氏度的，三个星期不洗澡也是可以的，当然还是根据自己实际情况来啦。

洗澡时间一次不超过30分钟最好。建议洗澡最好控制在10到30分钟以内最好。浴室的温度会比较高，而且空气的流动性也不是很好，洗澡时间过长，很容易引起胸闷、缺氧、批发等症状，对人体健康来说是有害无益的。

水温不能太高。洗澡时水温应与体温接近，保持在35~37摄氏度是最好的。水温过高会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易引发缺氧。和体温相接近的水温会使皮肤出在一个最舒适的环境中，可以减轻人体的疲劳。