概述
豆腐现在也是风靡我们餐桌的一个简单的食材。大多数人只知道豆腐好，却不知道好在哪里，现在，我给大家介绍下豆腐对我们健康的帮助。介绍下豆腐的功效和作用
步骤/方法
    01
    多吃豆腐可以加强脑部的运动，加强记忆力。多吃豆腐还可以帮助我们降低胆固醇，豆腐中含有一些物质可以降低血压血脂，帮助我们人体分解胆固醇。
    02
    豆腐跟牛奶对我们有着一样强大的帮助。豆腐含有很丰富的蛋白质，当你对牛乳过敏或者因为一些情况不能喝牛奶的话，豆腐是可以替代牛奶给我们补充蛋白质的。
    03
    豆腐对于增加我们的营养方面有着显著的作用，它还在消化跟增进食欲方面对我们有着很好的帮助。多吃豆腐，它含有的皂苷可以帮助我们抗癌治癌，是很健康的食物。
注意事项
豆腐确实是健康美容的佳品，但是吃豆腐的时候大家需要注意，就是选用新鲜的豆腐。那些看起来暗黄放置很久的豆腐就不要食用了。
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