产后怎么恢复子宫？？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

产后子宫恢复的周期一般在两个月以内，产后一定要及时排尿，避免膀胱胀大，影响子宫收缩，产后虽然要不能受凉，可是也应该尽量下床活动，对于体力恢复有帮助还可以尽快的排出恶露·

产后尽量早的给宝宝吮吸母乳，因为宝宝每吸一次子宫就收缩一次，对子宫恢复有很好的效果，没有母乳的妈妈也可以自己按摩乳房来刺激子宫的收缩。

除了按摩乳房还可以按摩子宫底，热敷小腹，适量做些轻运动，在床上做些抬腿、提臀，或膝胸卧式的运动有助于子宫收缩和恢复。