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如何在平日里防治骨质酥松?
发布于 2022-03-10 来源:复禾健康
概述
近日来,发现邻居家的老人的背越来越驼了,每次看到他搬凳子感到很吃力,时不时还不听的嚷酸痛。他家人带他去医院,医生说他是骨质酥松。那么我们如何防治骨质酥松呢?
步骤/方法
01
骨质酥松是身体内缺少钙,因此选择一些含有丰富钙元素的食物,比如鱼虾、排骨等。从而补充体内的钙离子含量。
02
补充完营养后,需要我们注意休息,使得钙离子得到最大效率的吸收,也能使得钙离子运输到骨骼里面去,好的休息能是身体利用好钙。
03
经过好的吸收后,需要我们多加锻炼,尤其是骨骼的运动,促进骨骼的骨髓造血组织发挥其作用。
注意事项
保持正常的饮食,摄入适量的钙离子,增加骨骼的锻炼,保持良好的心态。
温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系!
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