老年保健维生素大全。-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先老年人的细胞容易受到损伤，而且身体的抵抗能力也是比较低的，所以老年人可以服用一些维生素a，维生素a能够维持细胞的正常生长。平时的时候可以多吃一些胡萝卜或者是深色的蔬菜，多吃一些鸡蛋，喝牛奶都可以。

维生素e可以帮助老年人延缓身体里面器官的衰老。所以老年人不妨补充维生素e。这就要求老年人在平时的饮食过程中，多吃一些绿原色的蔬菜。

老年人服用维生素b一的话可以增加老年人的食欲，保护老年人的神经，而且还可以维持老年人肌肉的日常功能，还可以帮助老年人预防脚气病的发生，在平时饮食的时候老年人可以坚持吃精细的面粉或者是白米。