怎样治疗磨牙？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 有好多人曾有这样的经历，半夜被磨牙声吓醒。其实磨牙或咬牙一般是因为压力过大引起的，但是磨牙也会引起很对问题，比如可能会导致牙齿磨损、头痛等症状。所以，为了身体健康不能忽视磨牙，而是积极治疗。下面就为大家介绍几种简单可行的办法来治疗磨牙。

步骤/方法

白天把牙齿保持在健康的休息状态。因为牙齿只有在咀嚼或者是吞咽时才会咬合。如果练习让牙齿保持在松弛轻松的状态，就会有利于晚上睡觉时避免咬牙或磨牙。可以在办公室或家里放一些纸条来提醒自己来放松牙齿。同时要减少咖啡因及碳水化合物的摄入，可以在空闲时间做做瑜伽，睡前可以洗个温水澡这样来放松自己，排解压力。

咬苹果。如果你有夜间磨牙的毛病，可以借助苹果等水果，让上下颚因为不停地咬而劳累。这个方法特别适合于小孩。同样道理，可以到体育用品店买护齿套，放入热水塞到嘴巴里，用牙咬稳。这种简单的方法可以有助于防止夜间磨牙。如果觉得效果好，可以请牙医为你专门打造一个适合自己的更好的护套。