概述
现在周围有很多朋友不是很喜欢喝牛奶。也许是觉得牛奶的味道不好吧，但是，其实牛奶可以给我们的帮助是非常大的，听我跟你说。牛奶的功效跟好处
步骤/方法
    01
    牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以加强我们的肌肉强度，还可以帮助我们拥有更强健的体魄。多喝牛奶，就可以加强你身体的抵抗力，让你变得更加健康。
    02
    牛奶中含有很多的钙质。而钙就是我们骨骼发育的必须的营养成分。多喝牛奶多补充钙质可以让我们的骨头更加坚硬。青少年多喝牛奶可以帮助他长的更高。
    03
    牛奶中含有很多的氨基酸和益菌因子。他对于我们的肠胃消化有着很好的帮助，多喝牛奶，肠胃的消化功能会变得更好。氨基酸可以让我们更有活力，脑袋更加聪明。
注意事项
牛奶中的蛋白质是害怕高温的。所以喝牛奶的时候切忌用高温加热，因为高温会破坏蛋白质结构使之凝结，会危害我们的健康。
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