小孩吃什么食物能长高-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我跟老公的身高都不高，而且我发现，我家宝宝的身高比起同龄孩子来说，好像晚长了一年，因此我平时比较注意孩子的发育问题，小孩吃什么能长高呢，其实可以通过吃一些食品提高小孩高度。

步骤/方法

想要孩子长高，首先要补充足够的骨骼生长所需要的矿物质。一些含钙丰富的食物，如牛奶、鱼类等就成了孩子们的首先。其次一些铁、锌等微量元素的作用也不能忽略

蛋白质是组成各种器官的必要组成部分，所以家长在给宝宝做饭时要少放调味料，最好清蒸，以保持食物的营养，含蛋白质高的食物包括瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等

孩子在长高的过程中，脂肪也是必不可少的，如果孩子的体重没有超标，就不能限制孩子的脂肪摄入量。但不要过多的仿，吃高油脂的食品，如奶油