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眼睛很干很涩怎么办
发布于 2022-02-28 来源:复禾健康
概述
最近眼睛老是干干的,涩涩的,特别难受,看什么东西也看的不是很清楚,模模糊糊的,尤其是早上起来的时候,或者是在太阳光下的时候
步骤/方法
01
第一,多吃一些菠菜、莴笋等蔬菜来补充水分,眼睛很干很涩是因为眼睛里面缺水,平时眼睛应该多补水,多喝一些白开水,多吃一些水分多的水果,梨子、苹果,
02
第二,可以做一下眼保健操,减少用眼时间,多出去运动,眼睛的干和涩是因为眼睛长时间没有得到充足的休息,疲劳酸涩导致的,所以平时不要用眼过度,适当的时候要放松下来,让眼睛休息一下,
03
第三,可以滴一些滋润补水型的滴眼液,缓解眼部的摩擦,保护眼睛,眼睛干干的,涩涩的是因为不够湿润,不要长时间的盯着一个地方看,适当的看一下远处或者绿色植物
注意事项
不要在阳光下或者强烈的灯光下长时间的看书,玩电脑,玩手机,这样对眼睛的伤害特别大,看多了近处的东西,适当的可以眺望一下远处或者绿色植物
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