便秘的时候吃什么好？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 在我们的生活中我肯定都经历过便秘，相信他也给我们大家带来了很大的困惑，可能会影响到我们的生活，现在我就想跟大家分享一下我的经验，便秘的时候可以多吃些什么

步骤/方法

首选的食物就是坚果，因为坚果中含有大量的维生素、蛋白质和亚油酸，这些都是有利于刺激肠道的蠕动，这样就会有利于消化，还可以起到润肠的作用。这样就会缓解便秘。

我们还要注意多喝水，最好是热水，人体的生命活动是离不开水的，多喝水还起到利尿排毒的作用，还可以起到润肠的作用，有利于治疗便秘。

白菜心也是不错的选择，它是一种性微寒的食物可以起到解毒除热的作用。而且白菜心中含有纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。