秋季预防感冒知多少？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

保持室内空气流通。最好是做到早中晚开窗通风三次，时间以十五分钟为佳。当然晚上睡觉的时候还是要关好窗，夜晚温度低。冷风侵袭容易引发哮喘等疾病发作。空气流通可以保持空气清新，又可以抑制细菌的滋生。

规律作息。夏季炎热很多人睡得晚起得早。到了秋季，这样的作息容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律作息，适度延长睡眠时间，同时多喝水防止秋日干燥。

均衡营养，适度锻炼。天气变凉爽之后，人的食欲会变好。秋季可以多吃些滋阴润肺的食物，少食辛辣。另外，登山、散步、慢跑等运动项目都是比较好的选择，可以很好的提高人体免疫力。