冬天应该多吃的食物有哪些-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

羊肉，大家都知道羊肉是非常有营养的一种肉制品，在冬天多吃羊肉可以御寒，祛湿。大家的习惯都是进入冬天经常的吃火锅，吃火锅比不可少的就是羊肉了。羊肉中含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分。而且还具有暖中补肾虚、开胃健脾的功效。

还有就是大家都知道的一句话就是冬吃萝卜夏吃姜。萝卜具特有辣味，如果生吃的话可以助消化而且还能增加食欲，而且萝卜含较多膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，保持大便畅通，还能促进人体排出有毒的物质