冬季锻炼防感冒的诀窍。-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先要注意保暖，衣服穿的厚厚的可以减少感冒的发生。在锻炼的时候要先做好准备活动，等到身体热起来就可以将外面的厚外套脱下，再进行锻炼，这样就不会容易感冒了。

在锻炼的时候如果出汗了咬及时的擦干净，不然在锻炼的时候出了汗又被风吹到很容易造成感冒的，这样就得不偿失了。把汗擦干净后坐一会再去洗个热水澡并且换上干净的衣服喝一碗姜汤就不会感冒了。

坚持用冷水洗脸洗手，也可以提高自己本身抵抗寒冷的能力哦，具体的做法是在做过早操后或者稍稍活动之后用手摩擦脸部，再用冷水来洗脸，也可以减少感冒的发生哦。