常吃核桃的好处。-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我们都知道吃核桃有补脑的效果。除此之外大家对核桃没有什么了解了。其实核桃除了补脑。还能促进睡眠。保护我们的心脏等等的功能。下面我就和大家分享一下常吃核桃的好处有哪些。让你在饮食健康中获得健康和快乐。

步骤/方法

吃核桃好睡觉。如果你晚上睡不着的话。你可以吃一把核桃，核桃对睡眠是很有帮助的。核桃里面含有褪黑激素。而褪黑利激素是能帮助睡眠的。这是美国最新研究出来的结果。但是核桃也不能多吃。因为核桃脂肪特别多。会消化不良导致肥胖的。所以是一把或是泡一碗核桃粉。

吃核桃对心脏有益。核桃具有不饱和和单子非饱和物质，能有效的降低胆固醇含量。核桃可以食疗，用核桃加一些盐水一起煮开，和水吃渣可以治疗肾虚和腰痛。健忘等症状。

吃核桃补大脑。把核桃加冰糖放在一起捣成粉。然后把核桃粉密藏在瓷缸内。每次弄两勺出来泡开水喝。冲泡的时候有一层白色液体浮起来，那是核桃奶。味道特别的可口。