夏天防暑注意一下几点-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

及时补充水分，夏天一到容易出汗，身体的水分缺失的很快，所以要及时的补充水分，每天八杯水，不要到了口渴了再去喝水，还可以通过吃水果来补充身体内的水分。

合适的工作量，在炎热的夏天，一定不要超负荷工作，很容易身体疲劳大量出汗脱水造成中暑，要注意劳动强度,适当减量休息,一天正常工作时间也保持在8小时左右的。

充足的睡眠，合理的安排休息时间，每天保证8小时足够的睡眠以保持充分的体能，加强神经系统，可有效达到防暑目的哦.

减少时间外出，尤其是减少在高温时间段外出，减少在温度最高太阳最大的时刻出门，这时候中暑的概率是其他时间段的好几倍。

选择透气性好的浅色衣物，夏天的衣服一定要尽量穿透气、最好以棉质的宽松的为主，多以浅色的衣服为主因为浅色的不会吸热.尽量避免颜色深的的衣服，易吸热,像黑色,灰色等.