耳聋耳鸣要如何预防-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 耳聋耳鸣的发病会随着年龄的增长，而发生对听到的声音减弱和下降。这不仅会引起严重的耳聋，还会成为中老年性的一种疾病。这就需要我们去如何预防耳聋耳鸣的发生。

步骤/方法

在生活中需要戒烟限酒，因为研究中的烟草，酒精会刺激到身体中哥哥毛细血管，特别是烟草中的尼古丁，进入血液中，会使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

在生活中要多吃一些含锌、铁、钙丰富的食物，这样可以减少微量元素的缺乏，从而帮助微细血管的扩张，给耳朵内提供血液的循环，防止听力的下降。但禁忌少吃甜食和过咸的食物，对听力减退。

若是已经检查出有耳聋耳鸣的症状，一定要按照音声的嘱咐服用药物，定仔细阅读药物的说明书，防止吃药量的多少，破坏耳朵的毛细血管，致使毛细血管变性坏死。

在平日里要多多锻炼身体，例如，散步，慢跑，太极等，让紧张的身体随时放松，避免过度的紧张或劳累，让身体的器官提前衰老，防止突发性耳聋。