耳鸣患者吃什么好-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 放暑假的时候回老家了，刚到家就感冒了，过了一个星期才好，好了以后就感觉自己的耳边总是有蚊子似的，嗡嗡嗡的响个不停，晚上更是严重，搞的我都睡不好觉了，妈妈领我去医院检查，医生说是耳鸣，要注意补铁。

步骤/方法

第一，多吃含铁丰富的食物。如果人体缺铁，血液中的红细胞就会变硬，它运输氧的能力就会降低，导致耳部的养分未得到足够的供给，从而使人的听觉细胞功能受损，导致人的听力下降。所以，饮食中应适当的补铁，可以有效地预防和延缓人耳鸣、耳聋的发生。

第二，多吃富含维生素C、E的食物。新鲜蔬菜、硬干果中富含维生素C、E能够提高人体中超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，因而改善人体末梢的血流量，对人的内耳起到一定的保护作用。

第三，适当摄入富含维生素D的食物。维生素D可以促进人体对钙的吸收、利用，据美国的一项调查发现，老年性耳聋患者大都伴有血钙偏低的症状，而血钙偏低与维生素D的缺乏存在一定的联系。

第四，多吃有活血作用的食物。常吃具有活血化瘀作用的食物能够扩张人的血管，改善人体血液的黏稠度，从而于保持耳部小血管的正常微循环。生活中可常吃黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。