怀一个健康的小天使-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我们的基本国策是晚婚晚育，优生优育。随着生活条件的提高，优生优育也越来越重要，大家都想生一个健康、可爱的小天使。众所周知：准备工作是第一前提。那么想生个健康小天使，在怀孕之前应该做些什么呢？

步骤/方法

首先，准妈咪怀孕前一定要和准爸爸一起检查身体，保证双方身体处在最佳状态。并且在准备怀孕期间要控制好饮食规律，要保持健康的体重。因为过胖会有很多疾病，会对生下健康小天使造成影响。

然后，准妈咪和准爸爸要进行适当的体育锻炼。适当的体育锻炼，不仅能增强孕妇的体质，避免怀孕早期发生流产现象，还可以一定程度上减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。另一方面适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体免疫力，确保生个健康的小天使。

最后，准妈咪一定要注意营养的补充。孕前除了要做到有规律的饮食，及时补充营养外，吃一些复合维生素还有叶酸可以一定程度的预防畸形。当然这也不能补过头，孕前和孕期都应补充营养特别是钙哦。