办公室一族预防颈椎病的保健项目-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我一个同事坐了两年的办公室就已经有颈椎疼痛的情况了，我担心自己也会，后面就和一个老中医请教了几个方法来预防颈椎疾病，下面我也和大家分享一下，这些方法吧，欢迎大家提出更好的方法互相学习。

步骤/方法

第一，办公室一族，一般都是对着电脑的，颈椎容易不舒服，运动是很好的方法，建议选着最合适的运动项目：游泳，这个可以很好的锻炼颈椎，改善疼痛问题。（当然瑜伽还有太极拳也是有帮助哦）。

第二，办公室一族工作时间也是要掌握好，一天八个小时（一般上班时间8个小时），都一直坐着的，伏案工作，对颈椎极为不好，建议应当适当的起来走动，或者站立活动一下颈椎（左右上下摇头最简单）。

第三，冬天是最容易出现颈椎问题的，所以已经有颈椎病（或者要预防颈椎病的朋友）就应该在颈椎上面多下工夫，冬天一定要注意颈椎的保暖哦。（颈椎上面的脂肪比较少，受寒了更容易引起颈椎疼痛）。