饭后的几不要-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

一，饭后不要立即饮茶，尤其是那种浓茶。因为茶水中含有的一种大量物质，会与我们所吃的食物中的很多营养元素结合成一种很难吸收的另一种物质，致使食物中的很多有机物质白白的丢失，所以我们应在饭后一小时再饮茶。

二、饭后不要立即放松腰带。腰带本身对腹部有一种支托的作用，不会使腹部的内压下降，尤其是吃饱饭后，这种作用会更明显，如果立即放松了腰带，腰带的作用就会大大的降低，消化系统也会跟着变差，很容易出现胃下垂及消化系统疾病。

三、饭后不要立即睡觉。如果吃饱饭后就躺下，所吃的食物在肠胃中就得不到运动了，就会很容易发胖，长期下去很容易造成肥胖症，大家还是在饭后坚持站一站，走一走，等二十分钟后再睡觉。