驾车的朋友们要预防颈椎病-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 现在有车一族是非常的多了，对于患上颈椎病的机率也是非常的大的，我每天开车上班的时候，就是会做一些的小的动作来缓解下颈椎的压力，现在来跟大家分享一下，我是怎么做的。

步骤/方法

我在开车等红绿灯的时候，就会把两手的手指来互相的交叉以后，这样再放在颈部的后面，这样来回的摩擦颈部，多摩擦几次，这样让颈部的皮肤发热了以后，非常的舒服放松的。

也可以在空档的时候，把头来前后左右的来转动。可以先让头来转动一周，然后再作反方向的转动。也可以回家或在单位的时候做一下，这样左右各做个10次左右。

也可以来把头来保持正、直，这样挺起胸来，把两个胳膊垂直放在两侧，再把两肩同时的向上来耸起，但不要缩颈哦，最好是让颈跟肩有一些的胀热感。把肩部耸起以后，再停1秒钟左右，然后把两肩再用力的下沉一下。这样就可以让肩自身得到活动了，还能用肩去按摩颈椎，这样就起到了舒筋活血的作用。对预防颈椎病起到了很好的作用。