哪些饮食习惯要不得？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 一日三餐是人们的基本生活保障和所需，但是许多人只知道把自己的胃填饱了即可，完全不关心自己该吃些什么和怎么去吃。我在这里和大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法

首先，我们要知道饮食包括主食和副食。有些人为了减肥，就盲目的克制饮食，选择不吃米饭，只吃一点点蔬菜，或者是宁愿饿肚子也只吃少量东西。但是如果主食吃得少，坏胆固醇就会增高，从而增加了患心脏病的风险。造成营养不良。

其次，许多人有饭后喝浓茶的习惯，这会稀释胃酸，从而增加胃肠道的负担，如果有胃炎的会导致胃炎加重。还有人喜欢饭后抽烟，他们总说饭后一支烟赛过活神仙。其实饭后抽烟比平时抽烟的危害大十倍。因为刚吃过饭血液循环加快会加速烟中有害物质的吸收。