怀孕7月的饮食要注意什么-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先要多吃利水消肿的食物。冬瓜、红豆、鲤鱼都有不错的利水作用，水肿的准妈妈可以常吃。准妈妈每天坚持进食适量的蔬菜和水果，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，有利于减轻妊娠水肿症状。

其次多吃补脑食物，从本月开始，胎宝宝将进入大脑发育的第二个高峰期，这是不可错过的大脑发育黄金时间，摄入充足的营养是必要的。只要准妈妈保持饮食多样化大多都能满足胎宝宝的发育需求。樱桃、草莓、苹果、蓝莓、牡蛎等，都富含对大脑发育有益的营养物质，可常吃。

最后少吃易加重水肿的食物。过咸的食物：发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜。难消化、易胀气的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，加重水肿。