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感冒怎样预防效果好。
发布于 2022-03-07 来源：复禾健康
概述
前一段时间，自己感冒了，难受了好一点时间，在医生的帮助下才治好了，现在分享一些经验，让大家好去
预防感冒
。
步骤/方法
01
首先大家需要注意的就是，每天6.30起床，一起床就到外面跑步，大约跑一个小时，就可以了。再做一些其他的运动，如果出汗了，就快速的去修一个热水澡。之后穿多一点衣服。这是大家有的上的。
02
其次需要大家注意的就是，一定要保证室内通风，吸引新鲜空气对肺部有好好促进的作用，或者多摆放一些绿色植物，净化室内空气，这都是不错的选择。
03
最后需要大家注意的就是。要多喝白开水，保持身体水分，平常可以时不时地喝一口温热的白开水含在嘴里，慢慢下咽，保持咽喉等管道湿润，另外保持室内相对湿润，可以放一个加湿器，
注意事项
每天6.30起床，一起床就到外面跑步，大约跑一个小时，就可以了。再做一些其他的运动，如果出汗了，就快速的去修一个热水澡。
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