女人肾虚可怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 最近脸上长了黄褐斑和黑眼圈，怕冷，腰膝酸痛，月经不调，不是提前就是拖后，没精神，也没食欲，看了医生，说是肾虚，需要补补肾，我就把我补肾的方法告诉大家。

步骤/方法

不要有压力和紧张的情绪，注意睡眠，不要熬夜。特别是在月经期，要注意保暖，不要着凉。可以弄些有营养的粥，放上枣，枸杞，每天喝一碗，慢慢会好转的。

多吃有营养的食物，如肉类，绿色蔬菜和新鲜的水果。晚上不要喝太多的水，那样会加重肾的负担。

多补充蛋白质，注意一日三餐的正规，最好每天喝上一杯蛋白质粉。我那个时候就是每天都喝，连续喝了两个月。身上也有劲了，

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