准妈妈们要注意些什么呢-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

一些准妈妈们的生活习惯如节食减肥、饮酒等不良习惯，会引起微量营养素的失衡。准妈妈们要改善不良的生活习惯，白天黑夜的颠倒要改正过来，早睡早起适当的运动。

怀孕期间对营养的需求要不同，3个月内准妈妈要补充叶酸。4个月起对各类维生素和矿物质的需求都有所增加，宝宝在母亲体内的健康发育离不开这些微量营养素，维生素C可以增加铁的吸收率。

孕妇和哺乳期妇适当吃些含蛋白质和脂肪的食物，一些含维生素，矿物质的食物有助于宝宝的吸收，有增强宝宝的免疫力的作用，水果当中的苹果含营养成分最高，不管是怀孕期间还是哺乳期间对宝宝的发育有一定的帮助。