怎样才能预防颈椎病-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

我建议小丽买自行车，骑车去上班，顺便可以锻炼颈部。方法是这样：双手紧握车扶手，上半身要前倾，仰头，可以锻炼我们的颈部，防止颈部疲劳紧张。

小丽跟我说自行车放家里不方便因为除了上班平时出门几乎用不到，我叫小丽在平工作1到2个小时后要随时活动一下颈部，如轻轻的转头，左右上下，颈椎病的预防效果很不错的。很多同事在我的指导下，颈椎疼痛缓解了。

医生建议小丽，刚开始运动颈椎时，不要求量，慢慢适应，循序渐进，坚持下去，效果是很不错的。