教你如何优生优孕-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

在怀孕前期，也就是从第一周开始到第十二周，是胎儿各个重要器官分化形成的时候，还不需要太多的热量，要多吃鱼类，蛋类等营养成分高的食物，也要补充足够的坚果，帮助宝宝的大脑发育。　

在怀孕的中期，也就是怀孕的第十三周到第三十七周，这个时候宝宝的身体发育非常快，所需要的营养也比较大，孕妇要及时多补充钙，并要可以的多补充铁质，防止孕期贫血，影响到宝宝。

在怀孕后期不要想着宝宝已经长好了，就随意吃东西，这时候一定注意不能吃冷的食物，防止早产，不要吃太多油炸食物，防止上火，引起宝宝的上火。