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常吃这些帮助孩子补钙
发布于 2022-03-10 来源:复禾健康
概述
钙在人体内中有着非常重要的作用,比如影响身高。当孩子处于长身体的阶段,父母应该及时调整孩子的饮食,给孩子提供成长所需的钙和其他营养物质。下面就介绍几种适合孩子吃的补钙食物。
步骤/方法
01
常吃豆腐补钙,因为豆腐中含有钙、铁和氨基酸等营养物质,而且豆腐中所含的营养大部分都能被人体消化和吸收。而且豆腐吃起来又滑又软,比较符合孩子的口味,所以豆腐对孩子来说是比较好的补钙食物。
02
常吃虾皮补钙,虾皮的营养非常丰富,特别是其中所含的钙非常多,而且吃起来味道鲜美,孩子们应该比较喜欢。可以将虾皮做成菜汤,比如紫菜虾皮汤、冬瓜虾皮汤等等。
03
常吃大白菜补钙,大白菜中含有大量钙、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等,常吃大白菜不仅能补充钙,其中的膳食纤维和维生素还有利于孩子的肠道健康和视力发育。
注意事项
虾皮中所含的胆固醇也非常多,孩子不宜多吃。
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