孕妇产后抑郁的预防-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先第一步是要了解自己的内心：每天都要照顾宝宝，出现焦躁不安、心情低落的情况很正常。如果感觉自己得了抑郁症，不要排斥去医院就诊。也可以将自己的心情状况告诉家人，创造一个能够让自己身心得到放松的环境。将宝宝交给家人一段时间，好好的补觉。

或者给自己留出清闲的时间，总之就是要放松。

抑郁的治疗靠一个人是无法完成的，就诊时带上孩子的爸爸或者是自己的妈妈，接受治疗前将自己的心情写在纸上，便于治疗。

如果还是无法好转的话，就该去精神科进行治疗。除了心理辅导以外在加上药物治疗。