生活中如何有效的预防颈椎病-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 疾病不仅仅原于我们自己的因素而诱发，而且有可能还会因为我们的不合理安排导致疾病的恶化，所以疾病无论是无病预防还是有病治疗后的护理都非常的重要，一部分疾病的治疗源于我们的治疗，一方面源于我们对于疾病有深刻认识的预防，如何有效的预防颈椎病呢？

步骤/方法

对于常年工作的朋友，尤其是一些特殊工作的朋友，建议采用合理的作姿，因为长时间的作姿不规正对于颈椎的伤害是非常大的，所以需要经常的做头部以及肩部的肌肉运动。

睡觉的时候有许多的朋友喜欢使用比较高的枕头，其实这种方法是非常的不合理的，不建议朋友们使用，最好是采用略高于肩部不超过10公分的高度睡觉最好，不建议太高对颈椎会有一定的伤害。

不管是走路，还是做什么事情的时候请尽量的不要伤到颈椎，包括我们开车的时候刹车的时候，都不要伤害到我们的颈椎，这样也可以有效的减少颈椎病的发病。