便秘总是好不了怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 朋友是个很胖的人，他有一个最大的苦恼就是便秘，因为这个，他减肥也很困难，所以他总是向我诉苦，因为听烦了唠叨，我也就去打听了一些这方面的东西，告诉了朋友，结果还挺有效的。现在与大家分享一下。

步骤/方法

运动是王道。现在的人们越来越懒了，出门一般都是公交或者开车，走几步路都懒得走，殊不知这为健康买下了很大的隐患，我们的肠胃需要运动，所以人也必须要运动，只有动起来，肠胃才会更健康，自然便秘也解决了。

多吃粗粮。现如今的食物越来越精细了，精细到赏心悦目的感觉，可是我们的肠胃并不喜欢这些东西，适当的粗粮饮食对我们的身体健康是很有好处的，自然对排便也有好处。

适当喝些酸奶。酸奶是绝对的圣品，它对身体很好，里面的益生菌可以让肠胃活动起来，让你的身体处于活动状态，适当喝些酸奶又减肥又美容，便秘不是问题。