概述
有很多人觉得苦瓜很苦，所以不喜欢吃它。其实，苦瓜是非常健康的食物，为了让大家喜欢上它，我来说说它的好处吧。吃苦瓜的好处跟作用
步骤/方法
    01
    苦瓜性情清凉。多吃苦瓜，可以帮助我们降低血糖，降低血压，帮助我们减少血液中的胆固醇，帮助我们减肥。吃苦瓜，在于调节内分泌方面也是有着显著的帮助的。
    02
    苦瓜是清凉补气的食物。吃苦瓜可以帮助我们补气健脾，补血明目。苦瓜可以保护细胞膜不受到外界的伤害，可以预防坏血病，保护机体的运动与体内体液正常分泌。
    03
    苦瓜能够滋润皮肤，保护眼睛。多吃苦瓜，可以起到美白护肤的作用。其拥有的抗氧化因子可以帮助我们延缓衰老。在预防骨质疏松方面，苦瓜有着非常明显的帮助。
注意事项
苦瓜因为性情凉，所以虽然好，但是体虚的人要注意少吃苦瓜。特别是孕妇或者产后的妈妈，要注意不要多吃苦瓜，最好不吃。
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