产后减肥适合的方法-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我也是一个妈妈了，在没有做妈妈之前我也有一个苗条的身材，就是从怀孕以后我的身体就开始发胖了，生完宝宝以后我的肉肉一直没有下去，我同事也是这样的情况，他把自己的减肥方法告诉了我我一直坚持，现在我也瘦了不少了。

步骤/方法

30岁以内年龄段的妈妈，这个年龄段的妈妈因为比较年轻，产后身体的素质也是比较好的，要是减肥方法不正确的话，不但瘦身不成功，还有可以使身体变得结实健壮哦！所以说，产后一定要注重饮食和运动一起使用。这样才可以控制好自己的体重！　　可以选择少食多餐的减肥方法，可以每四个小时吃一次饭，量一定要少。这样也可以使食物比较好消化。可以做一些有氧运动，快走、游泳都可以，这样可以有效的塑造体形。

30到40岁年龄段的妈妈，这个年龄段的妈妈们，身材已经到了比较容易走样的年纪，而产后脂肪更易囤积在体内，所以想要减肥就必须变得更加有耐心，凡事贵在坚持！　　可以使用跳绳的减肥方法。跳绳可以促进脂肪燃烧。坚持跳绳运动可以让脂肪快速走开。专家已经证实，跳绳可以预防肥胖症、抑郁症等多种病症，对女性的心理健康也很有利。