白领一族如何预防颈椎病-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 现在社会，颈椎疼痛的患者越来越多了，特别是公司里的白领一族们，每天上班8个小时工作对着电脑，下班回到家，还要电脑游戏，QQ，娱乐......那们我要怎么保护好自己颈椎呢，这里我给大家介绍一些我自己的小经验。

步骤/方法

坐姿正确。平时我们坐在电脑前的时候，一定要保持正确的坐姿，人要坐正，肩部要放松，以最舒适自然的姿态势坐立。

活动颈部。每当我们工作了1-2个小时以后，一定要站起来，到处走走，活动一下肩部，这样既可以放松我们疲劳的眼睛，也可以使我们的肩部的肌肉得到松弛。

选择一款合适的枕头。选择的枕头弹性不要太大，弹怀太大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。高度最好在10厘米左右，这样可以让我们的颈部保持一个最舒服的姿势。