该如何预防肥胖症-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 在生活水平不断提高的今天，肥胖症也伴随而来。肥胖不仅影响美观、活动不便，更可能诱发高血压、糖尿病等疾病，我们可以在日常生活中采取一些措施预防它的发生。下面就给大家介绍几种小方法。

步骤/方法

饮食清淡。饮食结构要合理营养，不可因为口味的偏好而吃太多的肥甘厚味之品。因为这些食物会将大量的脂肪等物质储存在体内，久而久之，就表现为体重增加、形体庞大的肥胖体型。饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，可以促进体内油脂的排泄，减少其储留的可能性。

加强运动。多做一些诸如爬山、打球的体育运动，不当可以消耗掉体内的脂肪热量，同时可以健美体型，预防肥胖的发生。

心情愉快。所谓笑一笑，十年少。保持心情愉快，良好的情绪可以使身体各个功能系统保持生理功能正常运行，对于肥胖的预防有一定的意义。