胃肠不适消化不良咋办？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 在现今的社会，胃肠消化不良是人们生活中很常见的的一种症状，常常伴有胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感等一系列的的反应！，让我们感到日常生活中的很多痛苦。那么该怎么样调理消化不良呢？

步骤/方法

首先就是在饮食上多注意了，饮食上应多吃点比较容易易消化的食物，如：小米饭，麦子面粥，黑米粥，西红柿等尽量少吃韭菜这种纤维素较多的食物。千万不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物。还有就是最好少饮用各种易产气的饮料。

其次注意食物之间的混合搭配。比如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果就不是有益的搭配，牛奶最好最好不要与三餐同时饮用，糖与蛋白质或淀粉合用也会不利于食物的消化。加工食品、垃圾食物及膨化食品还有所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良，而加重消化不良的症状！

最后还有就是多食用一些防止消化不良的食物。比如用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。其次木炭片剂对吸收体内气体颇有效。