素食带给人的那些你不知道的益处-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 素食对于许多的肉食者来说简直是人生的一大祸害，仿佛只要吃到一点点的蔬菜便会破坏自己一天的好心情，其实这样的饮食习惯是不正确的，因为蔬菜中的营养物质是我们很难在日常生活中补充到的，只要通过蔬菜才能为人体提供必备的营养物质来维持人体的健康。

步骤/方法

素食具有延长益寿的作用，人的大部分死亡原因都是因为饮食上的不注意，导致身体各项机能损坏导致的。而蔬菜中的纤维素可以加快人体肠道的蠕动及时的将人体的的毒素排除体外，同时还可以给人造成一种饱腹感从而减少进食量降低内脏的工作量，从而延长工作时间。

素食可以起到酸碱中和的作用，人体内的碱性物质占据着人体的大部分，碱性物质的过多会引肥胖等一些列的健康问题，蔬菜的加入可以增加人体酸的含量，起到酸碱中和的作用，可以有效的缓解因为营养不平衡而导致的肥胖问题。

素食可以降低人体内胆固醇的堆积，蔬菜中的纤维素和果胶可以深入渗透到人体的大肠内将吸附在肠道壁的胆固醇分解掉，从而降低了糖尿病等胆固醇类疾病的发生。