补钙的错误认识-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先是由人喜欢吃很多的牛肉来补钙，但是这样是错的，牛肉的里面的钙是很少的，其它的肉基本也不多，而且肉里面还有很多的成酸性元素，这个东西是会让人的血片酸性的，还会让人身体的钙流走得更多

第二个就是认为吃蔬菜不能够补钙，但是其实蔬菜有很多的钾和镁这些元素，是可以帮人保持好身体的酸碱平衡的，这样就可以避免人骨头里的钙离子流走了的太多了

第三个是认为吃菠菜不能补钙，虽然菠菜里面的草酸是会和钙变成沉积物的，但是这个也说明菠菜是可以帮人促进吸收钙的，因为菠菜里面就有很多的钾和镁，还有维生素K，菠菜的钙是这么多食物中第一的。