生活中如何才能避免颈椎间盘突出-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 颈椎间盘突出是我们生活中常见的疾病，它的产生能够危害到我们的身体健康，使得人们无法正常的工作和生活，为了避免疾病的产生，我们在生活中如何才能避免颈椎间盘突出呢?

步骤/方法

平时生活中可以适当的去户外做一些运动，在做运动前要做好准备工作，不可操之过急，良好的运动可以改善身体的机能，增强身体的抵抗力，并且增强身体肌肉的韧带，避免肌肉拉伤带来的影响。

每天要保持开朗乐观的心情，不可长期的过大的情绪起伏，当情绪过激时要及时的进行调节，这主要是因为人们的情绪起伏过激能够刺激人们的颈部神经，使得颈部神经过激，造成身体的免疫力下降。

外出时，避免意外事故的产生使得颈部遭受撞击，影响到颈部的活动，人们要遵守交通秩序，以及乘车时不可看手机或者是看报纸，要把握好扶手，避免司机刹车使得人们的颈部造成牵拉。