最适合孕妈妈的运动及注意事项-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

散步。散步绝对是一个很好的运动方式，可以根据个人的情况，选择路程的长短。但是小编要提醒孕妈妈，一定要选择在空气比较好的地方，还要穿舒服的鞋子，避免走的时间长了，脚发肿造成不适感。在天气不好的时候，就不要出门了，容易发生意外，这样就得不偿失了。

游泳。水环境可以让孕妈妈完全放松，水的浮力，可以帮妈妈减轻肚子给她的负重感。但是，游泳是一项很费体力的运动，所以只建议孕妇在水中泡着，不建议做剧烈的游泳运动。

现在很多孕妈妈们开始选择孕妇瑜伽，这个运动因为简单易学受到好多妈妈们的追捧，瑜伽可以促进血液循环，增加柔韧性，对分娩是有很大帮助的。